１， 胃の調子が悪くなると、次の様な症状が出てきます。
左肩こりで、圧迫すると左側だけ反応する。左側肩甲骨の上部にも痛み。
胃の機能不全があると、左の肩甲骨の内側下あたりに痛みが出ます。圧迫すると更に強い痛み。
左拇指と示指の水かき部分に、圧痛あり。
左肩の前方に痛み。
左の胸の上あたりに痛み。
臍の上部に石のような塊を感じ、痛む。
肩甲骨の下あたりの左側に痛み。脇の方まで痛む。
左の首の後ろの真ん中あたりに痛みが出ます。圧迫すると更に強い痛み。

肩前面に強く現れ、鎖骨の下まで痛みが拡がる事も有ります。
腕が上がらない、後ろにいかないなど、動かすと痛みが出てきます。

左側の首と肩のつなぎ目あたりに強く現れ、肩甲骨内側縁と肩の後方に痛みが出てきます。
肩甲骨下の角辺りにまで痛みが拡がる事がある。
首の左側への回旋に痛みが出てきます。

肩甲骨の下辺りに集中し、背部の真ん中あたりに放散される。
痛みは肩後部にも広がり、腕の内側を下に下がって、手の小指側、薬指にも広がる事があります。。
まれに肩の前部に広がります。
腕が歩くときに、降りにくい。万歳がやりにくい。

痛みは、二の腕後側から肩の後に痛みが出てくる。
肩から首の付け根まで痛みが広がる事もある。
また肘を飛び越え、肘の後側に拡がる事もある。
痛みと圧痛は、肘の上の前側に現れ、テニス肘の原因となる。
痛みは、肘の前側にも広がってしまう事もある。
痛みと圧痛は、肘の横にもに現れる。
前腕の内側に現れて、小指と薬指にも広がって行く事が有る。
痛みと圧痛は、肘の下に現れる。

１， 睡眠をしっかり取るように心掛ける。
睡眠中には、身体を修復する機能、そして脳の中では、今日あった出来事を整理整頓する時間です。
長くとれば良いというわけではありませんが、質の高い睡眠を取るように心掛けましょう。

寝る30分前くらいにお風呂に入って、湯冷めが始まって体温が下がる時が一番睡眠に入りやすいので、
そのタイミングで寝るように心掛けましょう。（寝る前にお風呂につかるだけでも効果あり）
寝ながら、腹式呼吸をすると身体の力が抜けてきて寝やすいと思います。
是非お試しを！！

酸味のあるものを3食必ずたべること。
果物ではなく、お酢が良いです。（発酵食品である事が大事です）
梅干し・紅しょうが・ガリ・もずく酢　等々　
お酢を飲むのもいいと思います。（少量で大丈夫です）
ダメなのは、空腹のときには飲まないようにしましょう！
胃が痛くなったり、潰瘍が悪化します。
食事の直前に食べる、食事中にもたべること。
酢の物を食べて胃酸をたくさん出すことを行いましょう！
胃潰瘍や何か問題があれば、辞めて下さい。（病状が悪化するかもしれないので）
胃酸をたくさん出すことで、消化が進みます。
十二指腸に行ったときに膵液・胆汁が沢山出るようになります。
腸の環境にも良いですし、便秘の解消にも繋がりますよ。
当然ですが、糖質は控えて行きましょう。
どうしても食べたいときは、食事のすぐ後に食べましょう。
時間を空けて食べると血糖値の上昇が激しくなるので、
食事の中に組み込んでください。
アルコールの飲みすぎには、注意です!
特に、元々弱く練習をして強くなられた方は、要注意です！！
肝臓にアルコールの分解酵素を持っていないので、膵臓に非常に高い負担をかけます。
糖尿病・膵炎　等々のリスクが高まりますよ！！！！